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   Vimos no Fantástico do último domingo, reportagem abordando a alimentação e obesidade de crianças no Brasil. Esse índice vem aumentando nos últimos anos e o motivo é bem simples:  a variedade de alimentos fáceis, saborosos e industrializados só cresce, e é de pequeno que se aprende. Com a modernidade,  dias corridos e acesso fácil a esse alimentos, acabamos por deixar de lado os legumes cozidos, frutas cortadas e verduras frescas e optamos por alimentos mais práticos. Essa rotina acaba por refletir na alimentação e paladar que as crianças formam ao longo de seu crescimento, e antes mesmo da vida adulta sofrerão as consequencias disso. Crie uma rotina com sua família de comprar frutas, verduras e legumes semanalmente. Evite alimentos industrializados e fritos. Uma boa opção para começar a transformar esses hábitos é já deixar as frutas e verduras cortadas, trocar o arroz branco pelo integral, assar as carnes, peixes, hamburgueres, frangos, nuggets e por aí vai. Esses pequenos hábitos vão dia dia alterando nosso paladar e construindo uma vida mais saúdavel na nossa família. Não esquecendo a velha receita de levar seu lanche de casa. A oferta de alimentos menos nutritivos é bem maior do que alimentos saúdaveis e na correria, acabamos passando mais um dia, cultivando velhos hábitos alimentares.   Equipe PERFACE

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