Nutrição e atividades físicas

Treinar e se alimentar de forma correta é primordial para alcançarmos nossos objetivos. Além disso, com essa combinação, evitamos o desgaste do organismo!

Veja aqui algumas recomendações do Dr. Rogerio, da equipe de Nutricionistas do Instituto Perface:

Exercícios intensos podem ocasionar a fadiga, que leva à queda de performance e a lesões em atletas. Essa condição envolve perda de água corporal, depleção e exaustão de estoques de energia, desequilíbrio do quadro nutricional e vários distúrbios hormonais e imunológicos.

A dieta tem papel relevante na melhora da performance dos praticantes de atividade física. Uma adequação na ingestão de macronutrientes e micronutrientes é necessária para manutenção do peso, reposição do glicogênio muscular, construção e formação de tecidos, otimização da recuperação pós-exercício, manutenção da hidratação e da saúde.

Procure profissionais qualificados e capacitados para que, através de métodos personalizados, sejam prescritas as orientações corretas do seu programa nutricional e de exercícios físicos, sempre em busca de alcançar seu objetivo.

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