Notícias - treino

A musculação é aliada contra a depressão

Você sabia que corpo e mente são beneficiados pela musculação inclusive em quadros de depressão?

Whey Protein: você sabe a diferença entre os modelos?

As opções mais comuns de Whey Protein são concentrada, isolada e hidrolisada. Mas você sabe a diferença entre cada uma?

6 erros dos treinos de hipertrofia nas academias que você deve evitar!

Saiba quais são os principais erros dos treinos de hipertrofia e aprenda otimizar o seu rendimento, prevenindo lesões.

Fibras: componentes essenciais para a sua saúde!

As fibras facilitam e regulam o funcionamento do intestino, ajudam a saciar a fome com mais facilidade, diminuem a absorção de açúcares e gorduras, entre muitos outros benefícios.

Tubérculos: os queridinhos das dietas!

Batata-doce, mandioca, batata-baroa invadem o cardápio da moda por fornecer energia, melhorar o funcionamento do intestino e até mesmo emagrecer.

Motivos para você calçar o seu tênis e suar na corrida diária!

Você já sabe que as razões para não desistir da corrida diária são enormes, certo? Então, vamos te dar ainda mais motivação para caso a preguiça queira atrapalhar seus planos.

Suplementos alimentares: o guia completo!

São tantas opções de suplementos alimentares e tantas informações duvidosas que criamos um guia com recomendações gerais que você precisa ver!

Treinamento funcional: tudo que você precisa saber!

O treinamento funcional reúne em uma atividade física força muscular, flexibilidade, condicionamento, resistência, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, coordenação motora e agilidade.

Afinal, alongamento após o treino é necessário?

Tem gente que diz que faz bem e outros que contestam, mas uma coisa é certa: alongamento aumenta a flexibilidade muscular e isso melhora o seu rendimento.